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如何提高自制力

Sariah 时间:2020-07-13 12:56:48 坐标: 342667

精选的如何提高自制力

认知框架君来回答这个问题。

提高自制力很难,太难、超难!

自制力是要一个链条,要知道、还要做到。

自制力的背后是什么呢?

个人认为是能量,而且一个人的【能量】是有限的,用了就耗散掉了。

如果一个人有太多事情要去处理,其实很难有自制力。因为能量缺乏。

能量--意志力-自制力这是一串下来的。

下边谈一下专注力,专注力帮助我们过滤掉很多【事件】的干扰。会帮助我们维持有限的能量,用于自身认为重要的一个方向、领域。超出这个【方向、领域】的,就会被过滤掉。

这样就变成了【能力-意志力--专注力--自制力】。

一个人如果一天被诸多事情弄得疲惫不堪,能量、心气神耗尽,就很难谈自制力了。

如果你有很多目标,你可以把它列出来。做一个checklist.

挑选出一两个,其它的七八个目标,要象防止瘟疫一样去避免它们。

而专注于挑选出的一两个目标。

从另外一个视角【能量-系统--熵、负熵】来看。

要构建一个有序【负熵】的系统,而不是一个无序【熵增】很大的系统。

有序【负熵】的系统,会降低能量的耗散。

无序混乱【熵增】很大的系统,会耗散掉所有的能量。

看上图:一切都是基于能量转换。

读一本好书,吸收有益的知识,构建【有序】负熵的思想。

吃负熵的食物,转换为身体有序【负熵】的能量。

有序--->无序---->有序----->无序。

伴随着能量的消耗。熵增或熵减【负熵】。

再回过头来看,什么提高自制力呢?用下边的这张图来回答,用文字阐述会很麻烦。

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下周的情人节,你准备好了吗?

关于这个节日的来历有很多说法,其中流传最广的版本是,公元三世纪,罗马一位叫 Valentine 的教士不畏暴政,秘密为情侣们主持婚礼,最终得罪了皇帝并被处死。为了纪念他,就有了今天的情人节 Valentine Day。

而情人节送巧克力的做法,来源于日本。巧克力的商家为了推广自己的产品,鼓励女生用巧克力向男生告白。这种方式渐渐地被女性们接受,于是,情人节也变成了 " 告白日 "。

那么,问题来了:如何自制巧克力?

《爱情公寓》胡一菲的方法是:融化别人的巧克力,然后塑造成自己的

最初级的巧克力加工方式,是在工厂里用专门的工具将可可豆进行反复加工再提炼最后制成。光是制作工具一般家庭就很难负担得起,再加上复杂的步骤普通人更不可能一时半会完成。那么,我们要做的,就是将原本的初级加工的巧克力原片,加上各种配料,做成 "我们的巧克力"。

情人节巧克力第一弹

坚果巧克力

这是本节课要教大家制作的第一款巧克力,融化巧克力是制作坚果巧克力最重要的一环,也是最基础的巧克力制作方法。

融化巧克力时,一定要用温度计准确测算巧克力的温度。除此之外,本节课中我还会教大家更多独门诀窍,更简单也更容易成功!

你需要准备的原料特别简单

65% 可可含量的巧克力原片 250g

夏威夷果(或者其他你喜欢的坚果)50g

情人节巧克力第二弹

基础版松露巧克力

因为外形像松露,所以这款巧克力被以 " 松露 " 命名。它口感细腻,香味醇厚,因此受到很多人的喜爱。为了避免在网上买到不健康的 " 代可可脂 " 松露巧克力,自己在家做更放心也更好吃。

这是本节课辣叔将教大家做的第二款巧克力,学会之后,你将可以由它变换出更多口味。抹茶、朗姆酒、玉桂……想吃什么就做什么 ~

在课程前,你需要先准备以下材料

65% 可可脂的黑巧克力 250g

淡奶油 15g

无盐黄油 5g

可可粉 100g

再选择一些充满爱意的包装纸,你的情人节告白计划就完美啦!

课程时间:2 月 13 日 20:00

上课老师:辣叔

识别下方二维码,或者点击左下角" 阅读原文 ",赶紧预约课程吧 ~

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