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维生素高的水果

shenshangu 时间:2020-07-13 18:28:44 坐标: 342761

精选的维生素高的水果

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 下面我再多说几句: 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。 以下是含有丰富维生素B的食品: ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白,②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手。 维生素 B 1 是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样,多余的 B 1 不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。 需要人群: 食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 B 1 ; 抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量; 妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B 1 ; 假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂,那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素 B 1 ; 处于紧张状态的人,如生病、焦虑、精神打击、手术后等,不仅需要 B 1 ,而且需要 B 族中所有的维生素。 维生素 B 2 是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。与 B 1 不同的是, B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。 需要人群: 服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素 B 2 ; 不常只瘦肉和奶制品的人应当增加维生素 B2 ; 因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 B 2 不足的现象; 对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取,与维生素 B 6 、C及烟酸一起摄取,作用效果最佳。 维生素 B 11 (叶酸) 需要人群: 孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加摄取量; 如果您是经常饮酒的人,多摄取叶酸为好; 大量的维生素C会加速叶酸的排出,所以摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量; 正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。 5.维生素 B 12 是相当特别的维生素,蔬菜中含量很少,主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色,又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收,与钙结合,才能有利于人体的机能活动。 需要人群: 老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素 B 12 . 如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素 B 12 是非常重要的; 在月经期间或月经前补充维生素 B 12 非常有益;孕妇及哺乳期妇女也应补充。 维生素B12(钴胺素) 功能:防止贫血,制造红血球,防止神经遭到破坏。 缺乏症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。 主要食物来源:肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。 维生素B9 (叶酸) 功能:掌管血液系统,促进细胞发育,制造红 血球及白血球,增强免疫能力 .维持头发健康. 缺乏症:舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白,记忆力衰退。 主要食物来源:肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等,蘑菇,菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子. 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾

与"维生素高的水果"有关的[维生素最多的水果]

我们找到第11篇与维生素最多的水果有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的维生素最多的水果

一 卡姆果(Camu Camu fruit)是原产于秘鲁共和国亚马逊河上游的水果。卡姆果的天然维生素C含量极高,具有营养和美容价值。------维生素c含量排名首位!  位于南美洲大陆中部的秘鲁共和国,其中国土的一半以上都遍布着郁郁葱葱的密林,并拥有着闻名遐迩的安第斯山脉及亚马逊河。在亚马逊河上游,人们发现了一种名为"卡姆果"紫红色果实,由于这种水果非常脆弱且不易保鲜,原本是一种除了原产地以外不为人知的珍贵水果。近年来,随着它富含天然维生素C的特点被发现,吸引了越来越多的关注。  卡姆果(Camu Camu fruit)外形似葡萄,果实直径为2~3cm。果实成熟时呈现美丽的紫红色。卡姆果与番石榴同属桃金娘科。果树能够长到3米左右的高度。果肉几乎为半透明的白色。味道极酸,这是因为卡姆果中含有剂量极高的天然维生素C,其含量是柑橘类的60倍。

  野生的卡姆果生长在多水的地区。在洪水频繁的时期,即使浸没于水中长达数月也不会腐烂。  卡姆果生长在紫外线强烈的环境中,为了保护自身不受活性氧的侵害,它天生拥有极强的抗氧化力,凭借抗氧化成份多酚的作用保护自身,防止外界伤害。  卡姆果在严酷的自然条件下顽强生长,是生命力旺盛的植物。 从亚马逊流域原住民自古流传的说法中,可以找到这个名字的踪迹。成熟的卡姆果被风吹落在亚马逊河中,引来鱼群,鱼群抢食果实时发出"哈姆哈姆"声,后来,人们就将这种水果成为"卡姆果"。  现已有多种美容护肤品将卡姆果在得天独厚的自然条件下积聚的美肌力应用于护肤中。卡姆果的美肌秘密在于果实中富含的维生素C和种子中蕴藏的多酚。丰富的天然维生素C能积极还原黑色素,令皮肤充满透明感,焕发白皙光彩。卡姆种子中富含的多酚能改善细纹、松弛等肌肤问题。

二 学名:Terminalia ferdinandiana 又名卡卡杜李(Kakadu plum)、公山羊李(Billygoat plum),是使君子科诃子属的一种木本植物。 原产于澳洲,广泛的分布在澳洲西北部至北领地安恒地区(Arnhem Land)东部的热带森林里费氏榄仁的果实是目前已知维生素C含量最高的水果,每100克的果肉含有3200~5000毫克的维生素C,其维生素C的含量全球排名第二。

形态特征叶子浅绿色,阔圆形。花小,乳白色,有香味。花序为穗状花序,着生在枝条顶端附近。9月至12月开花(南半球的春、夏季)。果实黄绿色,长约二厘米,直径约一厘米,果实从3月起开始成熟。每颗果实内有一粒种子。

应用价值在澳洲,独有的卡卡杜李的果被用在化妆品中,这种果实只有在澳大利亚北部才有,澳大利亚当地的很多女人都知道它对皮肤有很大的修复功效。。澳大利亚化妆品牌Mukti等在产品中均有添加其提取物。

三 针叶樱桃(又名西印度樱桃)----维生素c含量排名全球第三位!拉丁学名:Muntingia calabura L.分类地位:金虎尾科金虎尾属  原产于南北美、美国中部和牙买加。甚至北至弗罗里达州和德科萨斯州也有它的同类植物。后传至印  度、夏威夷等热带、亚热带地区, 20世纪50年代后,我国的台湾、海南引种栽培。

  常绿小乔木。树高在 4~6 公尺间,树干短,分枝较低,小枝条细长,呈水平展开,表面满布软绒毛。长椭圆状卵形的单生叶,表面粗糙,两面皆有毛;叶基部不对称,叶缘有粗锯齿的缺刻。表面绿色,背面则为灰绿色。花白色,花柄细长且略具绒毛;花萼、花瓣各五片,瓣薄,易脱落,花萼为披针形,花瓣则为开卵形。果为浆果状核果,扁球形或球形,有三浅沟略显三瓣状,成熟时橙红色,鲜艳美观,象樱桃,果肉橙红色,柔软多汁,种子大,四棱形。

  针叶樱桃果实富含维生素C,可食部分每100g含维生素C 1 000~4 000 mg,果汁维生素C的含量是甜橙的30倍,日食1粒果即可满足人体对维生素C的日需要量,堪称水果"维C之王"。果实除可鲜食,还对痢疾、腹泻、肝病、预防感冒、预防结肠癌和肺癌等有较好的辅助疗效。其树皮含20%鞣酸,可用于鞣革。在园艺观赏上,由于针叶樱桃生长强健、树形优美、叶色翠绿,可作为庭院绿化、绿篱栽培等。盆栽经过修剪,配以鲜红的果实作为盆景,具有较高的观赏价值。

20世纪初,针叶樱桃由热带美洲传至美国夏威夷,后经印度、东南亚各国开始在世界热带及亚热带地区广泛传播,在巴西的东北部的沙地里,有许多种植的和野生的巴西大樱桃树,现巴西已经成为最大的针叶樱桃种植国和出口国。
也有植物学家尝试把针叶樱桃引入到中国种植,先后尝试在云南、广西等热带区域种植,但均未能成活,即便如此,植物学家也未放弃继续寻找适宜针叶樱桃种植的环境,历练千辛万苦,终于在我国最南端、最年轻的省份——海南省找到适宜针叶樱桃种植的区域,填补了我国不能种植针叶樱桃的空白。

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最新维生素最多的水果可以看看这篇名叫维生素c最多的水果的文章,可能你会获得更多维生素最多的水果

我们找到第9篇与维生素c最多的水果有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的维生素c最多的水果

一 卡姆果(Camu Camu fruit)是原产于秘鲁共和国亚马逊河上游的水果。卡姆果的天然维生素C含量极高,具有营养和美容价值。------维生素c含量排名首位!  位于南美洲大陆中部的秘鲁共和国,其中国土的一半以上都遍布着郁郁葱葱的密林,并拥有着闻名遐迩的安第斯山脉及亚马逊河。在亚马逊河上游,人们发现了一种名为"卡姆果"紫红色果实,由于这种水果非常脆弱且不易保鲜,原本是一种除了原产地以外不为人知的珍贵水果。近年来,随着它富含天然维生素C的特点被发现,吸引了越来越多的关注。  卡姆果(Camu Camu fruit)外形似葡萄,果实直径为2~3cm。果实成熟时呈现美丽的紫红色。卡姆果与番石榴同属桃金娘科。果树能够长到3米左右的高度。果肉几乎为半透明的白色。味道极酸,这是因为卡姆果中含有剂量极高的天然维生素C,其含量是柑橘类的60倍。

  野生的卡姆果生长在多水的地区。在洪水频繁的时期,即使浸没于水中长达数月也不会腐烂。  卡姆果生长在紫外线强烈的环境中,为了保护自身不受活性氧的侵害,它天生拥有极强的抗氧化力,凭借抗氧化成份多酚的作用保护自身,防止外界伤害。  卡姆果在严酷的自然条件下顽强生长,是生命力旺盛的植物。 从亚马逊流域原住民自古流传的说法中,可以找到这个名字的踪迹。成熟的卡姆果被风吹落在亚马逊河中,引来鱼群,鱼群抢食果实时发出"哈姆哈姆"声,后来,人们就将这种水果成为"卡姆果"。  现已有多种美容护肤品将卡姆果在得天独厚的自然条件下积聚的美肌力应用于护肤中。卡姆果的美肌秘密在于果实中富含的维生素C和种子中蕴藏的多酚。丰富的天然维生素C能积极还原黑色素,令皮肤充满透明感,焕发白皙光彩。卡姆种子中富含的多酚能改善细纹、松弛等肌肤问题。

二 学名:Terminalia ferdinandiana 又名卡卡杜李(Kakadu plum)、公山羊李(Billygoat plum),是使君子科诃子属的一种木本植物。 原产于澳洲,广泛的分布在澳洲西北部至北领地安恒地区(Arnhem Land)东部的热带森林里费氏榄仁的果实是目前已知维生素C含量最高的水果,每100克的果肉含有3200~5000毫克的维生素C,其维生素C的含量全球排名第二。

形态特征叶子浅绿色,阔圆形。花小,乳白色,有香味。花序为穗状花序,着生在枝条顶端附近。9月至12月开花(南半球的春、夏季)。果实黄绿色,长约二厘米,直径约一厘米,果实从3月起开始成熟。每颗果实内有一粒种子。

应用价值在澳洲,独有的卡卡杜李的果被用在化妆品中,这种果实只有在澳大利亚北部才有,澳大利亚当地的很多女人都知道它对皮肤有很大的修复功效。。澳大利亚化妆品牌Mukti等在产品中均有添加其提取物。

三 针叶樱桃(又名西印度樱桃)----维生素c含量排名全球第三位!拉丁学名:Muntingia calabura L.分类地位:金虎尾科金虎尾属  原产于南北美、美国中部和牙买加。甚至北至弗罗里达州和德科萨斯州也有它的同类植物。后传至印  度、夏威夷等热带、亚热带地区, 20世纪50年代后,我国的台湾、海南引种栽培。

  常绿小乔木。树高在 4~6 公尺间,树干短,分枝较低,小枝条细长,呈水平展开,表面满布软绒毛。长椭圆状卵形的单生叶,表面粗糙,两面皆有毛;叶基部不对称,叶缘有粗锯齿的缺刻。表面绿色,背面则为灰绿色。花白色,花柄细长且略具绒毛;花萼、花瓣各五片,瓣薄,易脱落,花萼为披针形,花瓣则为开卵形。果为浆果状核果,扁球形或球形,有三浅沟略显三瓣状,成熟时橙红色,鲜艳美观,象樱桃,果肉橙红色,柔软多汁,种子大,四棱形。

  针叶樱桃果实富含维生素C,可食部分每100g含维生素C 1 000~4 000 mg,果汁维生素C的含量是甜橙的30倍,日食1粒果即可满足人体对维生素C的日需要量,堪称水果"维C之王"。果实除可鲜食,还对痢疾、腹泻、肝病、预防感冒、预防结肠癌和肺癌等有较好的辅助疗效。其树皮含20%鞣酸,可用于鞣革。在园艺观赏上,由于针叶樱桃生长强健、树形优美、叶色翠绿,可作为庭院绿化、绿篱栽培等。盆栽经过修剪,配以鲜红的果实作为盆景,具有较高的观赏价值。

20世纪初,针叶樱桃由热带美洲传至美国夏威夷,后经印度、东南亚各国开始在世界热带及亚热带地区广泛传播,在巴西的东北部的沙地里,有许多种植的和野生的巴西大樱桃树,现巴西已经成为最大的针叶樱桃种植国和出口国。
也有植物学家尝试把针叶樱桃引入到中国种植,先后尝试在云南、广西等热带区域种植,但均未能成活,即便如此,植物学家也未放弃继续寻找适宜针叶樱桃种植的环境,历练千辛万苦,终于在我国最南端、最年轻的省份——海南省找到适宜针叶樱桃种植的区域,填补了我国不能种植针叶樱桃的空白。

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我们找到第7篇与维生素c最高的水果有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的维生素c最高的水果

一 卡姆果(Camu Camu fruit)是原产于秘鲁共和国亚马逊河上游的水果。卡姆果的天然维生素C含量极高,具有营养和美容价值。------维生素c含量排名首位!  位于南美洲大陆中部的秘鲁共和国,其中国土的一半以上都遍布着郁郁葱葱的密林,并拥有着闻名遐迩的安第斯山脉及亚马逊河。在亚马逊河上游,人们发现了一种名为"卡姆果"紫红色果实,由于这种水果非常脆弱且不易保鲜,原本是一种除了原产地以外不为人知的珍贵水果。近年来,随着它富含天然维生素C的特点被发现,吸引了越来越多的关注。  卡姆果(Camu Camu fruit)外形似葡萄,果实直径为2~3cm。果实成熟时呈现美丽的紫红色。卡姆果与番石榴同属桃金娘科。果树能够长到3米左右的高度。果肉几乎为半透明的白色。味道极酸,这是因为卡姆果中含有剂量极高的天然维生素C,其含量是柑橘类的60倍。

  野生的卡姆果生长在多水的地区。在洪水频繁的时期,即使浸没于水中长达数月也不会腐烂。  卡姆果生长在紫外线强烈的环境中,为了保护自身不受活性氧的侵害,它天生拥有极强的抗氧化力,凭借抗氧化成份多酚的作用保护自身,防止外界伤害。  卡姆果在严酷的自然条件下顽强生长,是生命力旺盛的植物。 从亚马逊流域原住民自古流传的说法中,可以找到这个名字的踪迹。成熟的卡姆果被风吹落在亚马逊河中,引来鱼群,鱼群抢食果实时发出"哈姆哈姆"声,后来,人们就将这种水果成为"卡姆果"。  现已有多种美容护肤品将卡姆果在得天独厚的自然条件下积聚的美肌力应用于护肤中。卡姆果的美肌秘密在于果实中富含的维生素C和种子中蕴藏的多酚。丰富的天然维生素C能积极还原黑色素,令皮肤充满透明感,焕发白皙光彩。卡姆种子中富含的多酚能改善细纹、松弛等肌肤问题。

二 学名:Terminalia ferdinandiana 又名卡卡杜李(Kakadu plum)、公山羊李(Billygoat plum),是使君子科诃子属的一种木本植物。 原产于澳洲,广泛的分布在澳洲西北部至北领地安恒地区(Arnhem Land)东部的热带森林里费氏榄仁的果实是目前已知维生素C含量最高的水果,每100克的果肉含有3200~5000毫克的维生素C,其维生素C的含量全球排名第二。

形态特征叶子浅绿色,阔圆形。花小,乳白色,有香味。花序为穗状花序,着生在枝条顶端附近。9月至12月开花(南半球的春、夏季)。果实黄绿色,长约二厘米,直径约一厘米,果实从3月起开始成熟。每颗果实内有一粒种子。

应用价值在澳洲,独有的卡卡杜李的果被用在化妆品中,这种果实只有在澳大利亚北部才有,澳大利亚当地的很多女人都知道它对皮肤有很大的修复功效。。澳大利亚化妆品牌Mukti等在产品中均有添加其提取物。

三 针叶樱桃(又名西印度樱桃)----维生素c含量排名全球第三位!拉丁学名:Muntingia calabura L.分类地位:金虎尾科金虎尾属  原产于南北美、美国中部和牙买加。甚至北至弗罗里达州和德科萨斯州也有它的同类植物。后传至印  度、夏威夷等热带、亚热带地区, 20世纪50年代后,我国的台湾、海南引种栽培。

  常绿小乔木。树高在 4~6 公尺间,树干短,分枝较低,小枝条细长,呈水平展开,表面满布软绒毛。长椭圆状卵形的单生叶,表面粗糙,两面皆有毛;叶基部不对称,叶缘有粗锯齿的缺刻。表面绿色,背面则为灰绿色。花白色,花柄细长且略具绒毛;花萼、花瓣各五片,瓣薄,易脱落,花萼为披针形,花瓣则为开卵形。果为浆果状核果,扁球形或球形,有三浅沟略显三瓣状,成熟时橙红色,鲜艳美观,象樱桃,果肉橙红色,柔软多汁,种子大,四棱形。

  针叶樱桃果实富含维生素C,可食部分每100g含维生素C 1 000~4 000 mg,果汁维生素C的含量是甜橙的30倍,日食1粒果即可满足人体对维生素C的日需要量,堪称水果"维C之王"。果实除可鲜食,还对痢疾、腹泻、肝病、预防感冒、预防结肠癌和肺癌等有较好的辅助疗效。其树皮含20%鞣酸,可用于鞣革。在园艺观赏上,由于针叶樱桃生长强健、树形优美、叶色翠绿,可作为庭院绿化、绿篱栽培等。盆栽经过修剪,配以鲜红的果实作为盆景,具有较高的观赏价值。

20世纪初,针叶樱桃由热带美洲传至美国夏威夷,后经印度、东南亚各国开始在世界热带及亚热带地区广泛传播,在巴西的东北部的沙地里,有许多种植的和野生的巴西大樱桃树,现巴西已经成为最大的针叶樱桃种植国和出口国。
也有植物学家尝试把针叶樱桃引入到中国种植,先后尝试在云南、广西等热带区域种植,但均未能成活,即便如此,植物学家也未放弃继续寻找适宜针叶樱桃种植的环境,历练千辛万苦,终于在我国最南端、最年轻的省份——海南省找到适宜针叶樱桃种植的区域,填补了我国不能种植针叶樱桃的空白。

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